Ginger, café e gengibre: ingredientes naturais com alto teor de gingerol e cafeína, aumentam calor corporal, termogênicos, diuréticos e anti-inflamatórios, possuem efeito sacietogênico.
Quem deseja emagrecer sabe da importância de escolher alimentos que auxiliem nesse processo, principalmente os que aceleram o metabolismo. Com propriedades benéficas, como destoxificantes, termogênicas e antioxidantes, esses alimentos promovem a queima de calorias corporais. O MinhaVida compilou uma lista com 7 alimentos que aceleram o metabolismo e contribuem para a queima de gordura. Veja!
Além de promover a eliminação de gordura, a inclusão de alimentos funcionais na dieta pode trazer diversos benefícios para a saúde. Essa categoria de comida é conhecida por oferecer não só sustento, mas também propriedades específicas que auxiliam no bom funcionamento do organismo. Experimente adicionar alguns desses alimentos em sua rotina para potencializar os resultados. Afinal, a escolha do que comemos impacta diretamente em nossa qualidade de vida.
Benefícios dos Alimentos que Aceleram o Metabolismo
Quando se fala em alimentos que aceleram o metabolismo, o gengibre é um dos principais destaques. O gengibre, conhecido por seu sabor peculiar e propriedades medicinais, possui em sua composição o gingerol, um composto de ação termogênica. Esse efeito termogênico do gengibre é responsável por elevar a produção de calor no corpo, o que resulta em um aumento do gasto calórico.
Outra bebida popular que ajuda a acelerar o metabolismo é o café. Rico em cafeína, um termogênico natural, o café atua diretamente no sistema nervoso central, estimulando a quebra das células de gordura no corpo. Esse processo contribui para a queima de calorias e o aumento do metabolismo.
Alimentos Funcionais e Termogênicos
O chá verde é mais uma opção quando o assunto é acelerar o metabolismo. Além de ser uma bebida rica em cafeína, o chá verde possui propriedades diuréticas, auxiliando na redução da retenção de líquidos no organismo. Essa combinação faz com que o chá verde seja uma escolha popular entre aqueles que buscam melhorar o metabolismo.
A canela também merece destaque quando se trata de alimentos que aceleram o metabolismo. Sua ação termogênica eleva a temperatura corporal, o que contribui para a queima de gordura e, consequentemente, para a perda de peso. Além disso, a canela é conhecida por seus benefícios à saúde, incluindo a regulação dos níveis de glicose no sangue.
Variedade de Alimentos Termogênicos
O abacate, por sua vez, é uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas e fibras, que desempenham um papel fundamental na regulação dos hormônios responsáveis pelo acúmulo de gordura no corpo. Essas ‘gorduras do bem’ auxiliam no controle da insulina, favorecendo a perda de peso e o equilíbrio metabólico.
A pimenta, com suas capsaicinas, também se destaca entre os alimentos termogênicos. Essas substâncias promovem a queima de calorias, elevando a temperatura corporal e estimulando o metabolismo. Além disso, a pimenta possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo para a saúde geral do organismo.
Guaraná: Aliado do Metabolismo e da Saciedade
Por fim, o guaraná merece atenção por seu alto teor de cafeína, que o torna um potente termogênico. Além de estimular a perda calórica, o guaraná também possui uma ação sacietogênica, proporcionando sensação de saciedade e auxiliando no controle da fome. Essa combinação de benefícios faz do guaraná uma escolha interessante para quem busca acelerar o metabolismo de forma natural e saudável.
Fonte: @ Minha Vida
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